białko wpc

[...] białkiem z sp80, natomiast tłuszcz występujący w jajkach zastąpiłem dodatkiem słonecznika do musli. 100g musli(ok 18g cukrów prostych) + ok 40g słonecznika + 30g odżywki białkowej +witaminy +omega3 GM 2 Posiłek 2 serki wiejskie + pomidor + przyprawy Łapka Zdjęcie jakoś niespecjalnie wyraźne aczkolwiek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. [...]

[...] Robiłem tak na poprzedniej masie ~200g ww z owsianych i ryżu po treningu, wpc i kurak w ciągu ~1,5h po treningu zjedzone i było bdb, później już tylko zdrowy tłuszcz i białko. Zwłaszcza jeżeli ktoś ma tendencję do tycia, to ww lepiej zamienić na zdrowy tłuszcz w ciągu dnia. Insulina jest potrzebna, ale jej ciągłe skoki w ciągu dnia prędzej [...]

Chodzi o wykorzystanie okna anabolicznego i wrażliwości insulinowej jakie zachodzą po treningu. Podczas treningu jako paliwo dla mięśni wykorzystywany jest glikogen i organizm dąży po treningu do jego uzupełnienia i dlatego tak ważne są ww zaraz po treningu, wtedy dozwolone są wysokie IG, a nawet powinny takie być, bo im szybszy i mocniejszy [...]

wydaje mi sie ze faktycznie duzy posilek przed meczem moze nie byc idealny - rozumiem ze grasz nie ogladasz wydeje mi sie ze (2) tutaj bedzie ciezko wpasowac w Twoj plan zycia i aktywnosci choc moze sprobujmy posilek 1 czy mozesz cos zjesc kolo 16stej (np WPC + oliwa + owoce) itp ?? posilek 2 obiad niezbyt obfity znow preferowalbym bialko i [...]

1. wykresy znam znakomicie nie do kocna jednak rozumiem co chcesz powiedziec za ich pomoca ... 2. jesli to co napisales to Jest jasno pokazane zeby nastapila synteza poziom aminokwasow musi byc podniesiony ! dodajmy slowo 'optymalnia' synteza i bedzie zgoda synteza bowiem nastapi i przy braku pokarmu w odpowiedzi na wlasciwy trening silowy - [...]

[...] posiłkach nie będziesz mieszał paliw to tak. Jakbyś jadł 6 posiłków dziennie to widziałbym to tak: Śniadanie biały ryż + chude mięcho/podroby II śniadanie tłuszcze i białko Przedtreningowy jak śniadanie (ewentualnie węgle bardziej złożone, kasza gryczana albo ryż brązowy) Potreningowy żelki/lody, biały ryż/makaron durum + mięcho/wpc V [...]

[...] na bialko. OLIMP Whey Protein Complex 100% - dobry wybór mieszanka WPC i WPI w prolo jest: -micelaryzowana kazeina 35% -koncentrat białek serwatkowych(WPC) 30% -izolat białek serwatkowych(WPI) 15% -ultrafiltrowane białko jaja 10% -hydrolizat białek serwatkowych 5% -peptyd glutaminowy 5% Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-02 22:09:49

[...] Wyeliminuj ze swojej diety slodycze, slodzone napoje, wszelkie wysoko przetworzone produkty. Jestes w fazie rozwoju a zatem musisz odzywiaćsię zdrowo. Dodaj do swojej diety dużą ilość warzyw. Proponuje także włączyć do diety oliwę z oliwek, olej lniany/orzechy włoskie. Zakup do tego preparat witaminowo-mineralny i w razie braków w diecie białko.

[...] 1) Testowany smak Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie ~20ml, na polewę do racuchów 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 6 - tutaj jako dodatek do jedzenia białko wypadło troche lepiej smakowo. Nie było złe, ale wciąż nie jest to "mój smak" 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10 - rozpuszczalność bez zarzutów, mimo że [...]

Dziś rano spróbowałem tego malinowego bez laktozy i jak go dać pół na pół z wpc pure to nie jest za słodkie. Mi pasuje. Ja do swojego malinowego jeszcze nie dotarłam, bo w ramach mega czystej michy białko wpada tylko w posiłku potreningowym :-)

Proponuje podobnie jak Tora - z tym ze po treningu proponowalbym carbo+WPC/WPI bez odstepow (jeden napoj). BCAA - bialko jak bialko tyle ze drogie - w 30 g WPC/WPI masz ponad 5 g BCAA, a dodatkowo 25 g innych aminkow, sporo taniej. Gbybys jednak zdecydowal sie na BCAA - to przed treningiem - z nieco mniejszym odstepem do treningu niz WPC/WPI, bo [...]

Podsumowanie... Dzien 9/120+/- Dzień jak codzień.... Suple z rana: -Bcca -Flexi Drink 1.Posiłek -Omlet z 3 jaj + wpc + platki owsiane i jablko (dalem troche mniej platkow w zamian za jablko.) Suple po sniadaniu -Vitaminki -Spalacz -Omega -Chrom 2.Posiłek - Dziś nie miałem tunczyka wiec zastapiłem go śledzikiem.(wiem bilans ale to tylko dzis!!) -3 [...]

a ja jestem ciekaw czy pokazecie jak wyglada sprawa z Olimpem i skladem np Whey Complex gdzie jest wpc i wpi a cena zblizona do wpc kiedy izolat jest sporo drozszy.. ile jest tam izolatu tak naprawde? podobnie z innymi bialkami gdzie sa mieszanki roznych frakcji.. i zeby nie bylo ze sie czepiam itd, jestem ciekawy bo czasem kupuje to bialko [...]

[...] badania, a swój egzemplarz kupiłem dopiero w tą środę. Czy to prawda, że będzie badanie bcaa "śnieżynkowego"? Patrząc po zestawieniu na body-factory to wychodzi teraz, po odrzuceniu firm, które zwałowały białko, że Olimp jest w pierwszej kolejności do zakupu. Ale znowu, zastanawiam się czy nie przestać wogóle stosować bcaa, skoro cena powala.

[...] Przy przez ciekawość.... Próbowaliście zrobić zestawienie swoich białek z tym wzorcowym? Taki Whey Protein Complex mieszanka WPC i minimalnie WPI ma Leucyny 7950 mg, a białko wzorcowe ze sprostowania - 11600mg. Dla reszty aminokwasów jest podobnie. Ich warości są zaniżone w stosunku do optimum z (7). Czy można z tego wysnuć wniosek że Whey [...]

[...] aminokwasowe z tego produktu gdy będą połączone razem z odpowiednią dawką BCAA będą się zachowywały pierwotnie w stosunku jakimi manipulujecie zwyczajowo, czyli waląc białko z węglami lub znienawidzone już gainery . I powstrzymywałbym się z ostrymi słowami odnośnie tego produktu, gdyż jest on całkowicie odmienny od WPC czu izolatu nawet w [...]

cos mi zdjecia nie wchodza bo ciagle pokazuje, ze sa za duze, ale pokombinuje jeszcze, a na razie napisze jaka diete sobie ulozylem i prosze o ocene oraz podpowiedzi. zatem: 10:00- platki owsiane 65g, otreby przenne-30g, WPC 20g, male jablko= B/W/T 28,6/65/8g i 420-kcal 12:00-(przedtreningowy)-kasza gryczana 50g, piers kurczaka 150g, oliwa z [...]

[...] 4) Kasza jaglana z kurą i awokado https://zapodaj.net/images/59d04083972f2.jpg 5) Twaróg chudy z sosem ananasowym + jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym https://zapodaj.net/images/ddb5bc8c451dd.jpg Jutro do wieczora praktycznie samo białko + warzywa, tłuszczy wpadnie max. 30-40g, bo wieczorem imprezka więc sobie tam podjem ;-)

[...] dostaliśmy nową z Tefala więc póki co zayebista powłoka i nic nie przywiera nie pali. Dlatego taki gruby wyszedł, na większej będzie inaczej i szybciej się zrobi Tutaj było: białko jaj, jajko całe, WPC, skrobia (budyń), jaglane, słodzik, kakao, cynamon, pdp + truskawki Najważniejsze - jaglane zalewam wodą tak ok. paznokieć nad poziom płatków i do [...]

dabadu Na dzień dzisiejszy po podbiciu tłuszczem wygląda do tak : B 253g/T 316g/W 175g (DT - w DNT ww na poziomie 100-130g) DT - 4700kcal DNT- 4400kcal Dieta low-carb B 2,7g/kg T 3,4g/kg W 1,9g/kg (w DNT 1-1,4g/kg) Tłuszcze : Nasycone 44g Jedno-nienasycone 107g Wielo-nienasycone 77g Tłuszcze : oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, orzechy włoskie [...]